жопа

Képzés

жопа

Author: Gromozeka

Kezdet

Set 1

3 rounds

13

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 45 s

13

Érvényességi

x

32

kg

приседание толчок

rest: 45 s

13

Érvényességi

Mártogatós

rest: 45 s

20

Érvényességi

Jump squats

rest: 45 s

30

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 45 s

15

Érvényességi

x

60

kg

поднятие толчок

rest: 45 s, after the set 90 s

Set 2

2 rounds

25

Érvényességi

Burpee

rest: 45 s

36

Érvényességi

Double crunches

rest: 45 s

15

Érvényességi

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 45 s, after the set 90 s