Képzés
общая
Author: Gromozeka
Kezdet
Set 1
1 round
60
s
вращение
rest: 40 s
60
s
разведение
rest after the set: 20 s
Set 2
3 rounds
21
Érvényességi
приседание на одной ноге петли trx
rest: 40 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 40 s
21
Érvényességi
тяга бицепс
rest: 40 s
31
Érvényességi
Squats
rest: 40 s
11
Érvényességi
Mártogatós
rest: 40 s
21
Érvényességi
Step ups (each leg)
rest: 40 s
31
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 40 s
18
Érvényességi
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 s
15
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 40 s
13
Érvényességi
Burpee
rest: 40 s, after the set 20 s
Set 3
2 rounds
22
Érvényességi
Ab Roller
rest: 40 s
25
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 40 s
32
Érvényességi
касание пятки попеременно
rest: 40 s, after the set 20 s
Küldés