Képzés
Верх
Author: Александр
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 20 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 20 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 20 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 20 s
30
s
Plank
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 20 s
6
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 20 s
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 20 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 20 s
30
s
Plank
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 20 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 20 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 20 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 20 s
30
s
Plank
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 20 s
6
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 20 s
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 20 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 20 s
30
s
Plank
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 20 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 20 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 20 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 20 s
30
s
Plank
rest after the set: 30 s
Küldés