Képzés
Занятие на свежем воздухе
Author: Ахиллес
Kezdet
Set 1
1 round
12
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 30 s
12
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 30 s
12
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
13
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
9
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
7
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
60
s
Plank
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Küldés