пародия на ганибал

Képzés

пародия на ганибал

Author: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

Kezdet

Set 1

1 round

16

Érvényességi

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

6

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 60 s

9

Érvényességi

Mártogatós

rest: 60 s

6

Érvényességi

Chin-Ups

rest: 60 s

16

Érvényességi

Bench dips

rest: 60 s

6

Érvényességi

A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).

rest: 60 s

6

Érvényességi

Reverse T-bar dips

rest: 60 s

16

Érvényességi

Jump squats

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

13

Érvényességi

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

5

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 60 s

8

Érvényességi

Mártogatós

rest: 60 s

5

Érvényességi

Chin-Ups

rest: 60 s

13

Érvényességi

Bench dips

rest: 60 s

5

Érvényességi

A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).

rest: 60 s

5

Érvényességi

Reverse T-bar dips

rest: 60 s

13

Érvényességi

Jump squats

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

11

Érvényességi

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

4

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 60 s

7

Érvényességi

Mártogatós

rest: 60 s

4

Érvényességi

Chin-Ups

rest: 60 s

11

Érvényességi

Bench dips

rest: 60 s

4

Érvényességi

A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).

rest: 60 s

4

Érvényességi

Reverse T-bar dips

rest: 60 s

11

Érvényességi

Jump squats

rest after the set: 60 s