Képzés
Все тіло
Author: Zhuk Danylo
Kezdet
Set 1
1 round
4
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
7
Érvényességi
Left side crunches
rest: 60 s
7
Érvényességi
Right side crunches
rest: 60 s
10
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
8
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
5
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest: 60 s
12
Érvényességi
Australian pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
7
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
40
s
Bent legs raises
rest: 60 s
5
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
4
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 60 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Küldés