Когда на улице непогода

Képzés

Когда на улице непогода

Author: Стас Пяк

Kezdet

Set 1

2 rounds

25

Érvényességi

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

25

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

25

Érvényességi

Wide hands push-ups

rest: 30 s, after the set 120 s

Set 2

2 rounds

30

s

Bent legs raises

rest: 30 s

15

Érvényességi

Half Burpees

rest: 30 s

10

Érvényességi

Left side crunches

rest: 30 s

10

Érvényességi

Right side crunches

rest: 30 s, after the set 120 s

Set 3

3 rounds

7

Érvényességi

Mártogatós függőleges kézenállás a falnak

rest: 30 s

10

Érvényességi

Clapping Push-Up

rest: 30 s

30

s

Legs hold

rest: 30 s

30

Érvényességi

Squats

rest: 30 s, after the set 120 s