Тренировка Ганибала с утяжелением

Képzés

Тренировка Ганибала с утяжелением

Author: Алексей

Kezdet

Set 1

1 round

9

Érvényességi

x

5

kg

Húzódzkodás

rest: 30 s

30

Érvényességi

x

5

kg

Fekvőtámasz

rest: 30 s

9

Érvényességi

x

5

kg

Chin-Ups

rest: 30 s

15

Érvényességi

x

5

kg

Mártogatós

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

8

Érvényességi

x

5

kg

Húzódzkodás

rest: 30 s

25

Érvényességi

x

5

kg

Fekvőtámasz

rest: 30 s

8

Érvényességi

x

5

kg

Chin-Ups

rest: 30 s

15

Érvényességi

x

5

kg

Mártogatós

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

7

Érvényességi

x

5

kg

Húzódzkodás

rest: 30 s

25

Érvényességi

x

5

kg

Fekvőtámasz

rest: 30 s

7

Érvényességi

x

5

kg

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Érvényességi

x

5

kg

Mártogatós

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

6

Érvényességi

x

5

kg

Húzódzkodás

rest: 30 s

25

Érvényességi

x

5

kg

Fekvőtámasz

rest: 30 s

6

Érvényességi

x

5

kg

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Érvényességi

x

5

kg

Mártogatós

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

5

Érvényességi

x

5

kg

Húzódzkodás

rest: 30 s

25

Érvényességi

x

5

kg

Fekvőtámasz

rest: 30 s

5

Érvényességi

x

5

kg

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Érvényességi

x

5

kg

Mártogatós

rest after the set: 60 s

Set 6

1 round

5

Érvényességi

x

5

kg

Húzódzkodás

rest: 30 s

25

Érvényességi

x

5

kg

Fekvőtámasz

rest: 30 s

5

Érvényességi

x

5

kg

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Érvényességi

x

5

kg

Mártogatós

rest after the set: 60 s