Képzés
плечі, грудь, руки
Author: Александр Глушич
Kezdet
Set 1
1 round
3
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest: 90 s
3
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest: 90 s
3
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 90 s
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 90 s
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 90 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 90 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
7
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest: 90 s
7
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest: 90 s
7
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
max
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 90 s
max
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 90 s
max
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest after the set: 180 s
Küldés