Képzés
Все тело
Author: Дмитрий
Kezdet
Set 1
1 round
120
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
15
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 60 s
15
Érvényességi
Squats
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
2 rounds
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
15
Érvényességi
Crunches
rest: 30 s
15
Érvényességi
Half Burpees
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
60
s
Side plank
rest: 30 s
15
Érvényességi
Half Burpees
rest: 30 s
60
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
30
Érvényességi
Scissor Kick
rest: 30 s
15
Érvényességi
Half Burpees
rest: 30 s
10
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 30 s
Küldés