Képzés
Турник
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Назик Измагамбетов

верхняя часть

Kezdet
Set 1
1 round
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
10
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
29
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
9
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
19
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
9
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
28
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
18
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
8
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
27
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
17
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
26
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
6
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
25
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
24
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
4
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
14
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
4
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
60
s
Static hold pull ups
rest after the set: 60 s
Küldés