Képzés
Тренировка Ганнибала (адаптив)
Author: BarJock
Kezdet
Set 1
1 round
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 90 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 90 s
9
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 90 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 90 s
9
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 90 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 90 s
9
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 90 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 90 s
9
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 5
1 round
8
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 90 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 90 s
8
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
6
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Занимался в перчатках на морозе. На удивление неплохой результат. надо будет добавить повторений в первых трёх сетах
Küldés