Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
спина с
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Кирилл Шевченко
Kezdet
Set 1
1 round
6
Érvényességi
Close grip pull-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Close grip pull-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
6
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Wide chin ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Wide chin ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
9
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
8
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
7
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
6
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 120 s
Set 3
4 rounds
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s, after the set 120 s
Кирилл Шевченко
не ну отжимания это пиздец
30-07-2017
reply
thumb_up
Küldés