Тренировка верхней части тела

Trening

Тренировка верхней части тела

Author: Ильшат Сибгатов

Set 1

3 rounds

6

Valjanost

x

45

kg

Barbell Bench Press - Medium Grip

rest: 60 a

6

Valjanost

x

55

kg

трен. комплекс на грудь

rest: 120 a, after the set 180 a

Set 2

3 rounds

5

Valjanost

x

16

kg

Pull-up

rest: 60 a

6

Valjanost

x

16

kg

Dips

rest: 60 a

5

Valjanost

x

25

kg

Very slow muscle ups

rest: 120 a

Poslati