Trening
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Početak
Set 1
1 round
max
Valjanost
Pull-up
max
Valjanost
Dips
max
Valjanost
Ab Roller
max
Valjanost
жим эспандера
rest after the set: 60 a
Set 2
1 round
max
Valjanost
Pull-up
max
Valjanost
Dips
max
Valjanost
Ab Roller
max
Valjanost
жим эспандера
rest after the set: 60 a
Set 3
1 round
max
Valjanost
Pull-up
max
Valjanost
Dips
max
Valjanost
Ab Roller
max
Valjanost
жим эспандера
rest after the set: 60 a
Set 4
1 round
max
Valjanost
Pull-up
max
Valjanost
Dips
max
Valjanost
Ab Roller
max
Valjanost
жим эспандера
rest after the set: 60 a
Set 5
1 round
max
Valjanost
Pull-up
max
Valjanost
Dips
max
Valjanost
Ab Roller
max
Valjanost
жим эспандера
rest after the set: 60 a
жееесть, после работы это жесть
Poslati