Trening
Body shock
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
Početak
Set 1
5 rounds
150
meter
Run
rest: 20 a
20
Valjanost
Sklekovi
rest: 20 a
12
Valjanost
Dips
rest: 20 a
10
Valjanost
Negative chin-ups
rest: 20 a
45
a
Wall sits
rest: 20 a
8
Valjanost
Korean dips
rest: 20 a
10
Valjanost
Head bangers
rest: 20 a
5
Valjanost
L-sit pull ups
rest: 20 a
30
a
Plank
rest: 180 a
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
Poslati