Trening
Abs and Core
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Chazynash Bar-Risan
Target area: Abs, Shoulders
Rate: 5.0star
Početak
Set 1
4 rounds
6
Valjanost
Front lever raises
rest: 30 a
8
Valjanost
V-sit on parallel bars
rest: 30 a
10
Valjanost
Podizanje ravne noge u škripac na traci (prstima dotaknuti bar).
rest: 30 a
6
Valjanost
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 a
60
a
Plank
rest: 30 a
5
Valjanost
Horizontalna visi iza ("progutati")
rest: 180 a
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
Poslati