Entraînements
Димон сгоняет жир
Auteur: Сергей Журавлёв
Début
Série 1
1 round
30
Sec
3/4 Sit-Up
repos: 20 sec
30
Sec
Plank
repos: 20 sec
30
Sec
Lying down leg raises
repos: 20 sec
30
Sec
Burpee
repos: 20 sec
30
Sec
Scissor Kick
repos après la série: 20 sec
Série 2
1 round
30
Sec
3/4 Sit-Up
repos: 20 sec
30
Sec
Plank
repos: 20 sec
30
Sec
Lying down leg raises
repos: 20 sec
30
Sec
Burpee
repos: 20 sec
30
Sec
Scissor Kick
repos après la série: 20 sec
Série 3
1 round
30
Sec
3/4 Sit-Up
repos: 20 sec
30
Sec
Plank
repos: 20 sec
30
Sec
Lying down leg raises
repos: 20 sec
30
Sec
Burpee
repos: 20 sec
30
Sec
Scissor Kick
repos après la série: 20 sec
Série 4
1 round
30
Sec
3/4 Sit-Up
repos: 20 sec
30
Sec
Plank
repos: 20 sec
30
Sec
Lying down leg raises
repos: 20 sec
30
Sec
Burpee
repos: 20 sec
30
Sec
Scissor Kick
repos après la série: 20 sec
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