Entraînements
пресс Толя)
Auteur: Анатолий
Début
Série 1
3 rounds
40
Sec
Bent legs raises
repos: 5 sec
20
rep
Right side oblique crunches
repos: 5 sec
20
rep
Left side oblique crunches
repos: 5 sec
20
rep
Crunches
repos: 5 sec
60
Sec
Legs hold
repos: 5 sec, après la série 60 sec
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