Entraînements
ноги
Auteur: Вадим Тарасенков
Début
Série 1
3 rounds
maximum
rep
Pistol Squat
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 2
3 rounds
maximum
rep
Barbell Squat
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 3
3 rounds
maximum
rep
Standing Calf Raises
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 4
2 rounds
maximum
rep
Forward jumps
repos: 45 sec, après la série 60 sec
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