Entraînements
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Auteur: Alex SAS
Début
Série 1
2 rounds
20
rep
Отжимания от скамьи за голову
repos: 30 sec
8
rep
Подьем на турнике с упором ног
repos: 60 sec
Série 2
3 rounds
25
rep
Приседания глубокие
repos: 30 sec
10
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec
15
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 90 sec
Série 3
2 rounds
50
rep
Lying down leg raises
repos: 30 sec
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