Entraînements
8 минут, придание формы каждый
Auteur: Тёма Гы

По схеме THENX

Début
Série 1
1 round
45
Sec
Knee push ups
repos: 15 sec
45
Sec
жим на трицепс
repos: 15 sec
45
Sec
Alternate Hammer Curl
repos: 15 sec
45
Sec
Dumbbell Floor Press
repos: 15 sec
45
Sec
Barbell Hip Thrust
repos: 15 sec
45
Sec
Elbow plank with body turn
repos: 15 sec
45
Sec
Side Lunges (each leg)
repos: 15 sec
45
Sec
Run
repos après la série: 60 sec
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