Entraînements
брахиалис+ предплечие
Auteur: Роман Роман
Début
Série 1
6 rounds
maximum
rep
Zottman Curl
repos: 90 sec, après la série 180 sec
Série 2
6 rounds
maximum
rep
Жим книзу одной рукой обратным хватом
repos: 90 sec, après la série 180 sec
Série 3
6 rounds
maximum
rep
Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench
repos: 90 sec, après la série 180 sec
Série 4
6 rounds
maximum
rep
Cross Body Hammer Curl
repos: 90 sec
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