Entraînements
2 неделя пресса
Auteur: Иван Голоскоков

Пресс

Début
Série 1
1 round
30
Sec
Mountain Climbers
repos: 5 sec
30
Sec
Lying down leg raises
repos: 5 sec
30
Sec
Seated knee tucks
repos: 5 sec
30
Sec
подъёмы таза, ноги согнуты в коленях
repos: 5 sec
30
Sec
косые прыжки
repos: 5 sec
30
Sec
Scissor Kick
repos: 5 sec
30
Sec
подъёмы таза в боковой планке
repos: 5 sec
30
Sec
подъёмы таза в боковой планке
repos: 5 sec
30
Sec
повороты на боковой пресс
repos: 5 sec
30
Sec
косые к пяткам
repos: 5 sec
30
Sec
Air Bike
repos: 5 sec
30
Sec
Stretching
repos: 5 sec
30
Sec
скручивания к носкам
repos: 5 sec
30
Sec
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
repos: 5 sec
30
Sec
Crunches
repos: 5 sec
30
Sec
кентавр
repos: 5 sec
30
Sec
Sit-Ups
Envoyer