Entraînements
пресс
Auteur: Валериѝ Шелудков
Début
Série 1
1 round
60
Sec
Bent legs raises
repos: 60 sec
40
Sec
Plank
repos: 60 sec
15
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
30
Sec
Side plank
repos: 60 sec
30
rep
Crunches
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
60
Sec
Bent legs raises
repos: 60 sec
40
Sec
Plank
repos: 60 sec
15
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
30
Sec
Side plank
repos: 60 sec
30
rep
Crunches
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
60
Sec
Bent legs raises
repos: 60 sec
40
Sec
Plank
repos: 60 sec
15
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
30
Sec
Side plank
repos: 60 sec
30
rep
Crunches
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
60
Sec
Bent legs raises
repos: 60 sec
40
Sec
Plank
repos: 60 sec
15
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
30
Sec
Side plank
repos: 60 sec
30
rep
Crunches
repos après la série: 120 sec
Хорошо
Envoyer