Entraînements
пресс
Auteur: Ilia
Début
Série 1
4 rounds
maximum
mettre
Mountain Climbers
repos: 20 sec
21
rep
Lying down leg raises
repos: 20 sec
15
rep
Side plank hip raises
repos: 20 sec
10
rep
Star toe touch sit-ups (each side)
repos: 20 sec
maximum
Sec
Air Bike
repos: 20 sec
21
rep
скручивания КРЕСТ
repos: 20 sec
15
rep
скручивания СТУЛ
repos: 20 sec, après la série 90 sec
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