Entraînements
Abs - 8 pack!
Difficulté: dificil
Cadence: Léger
Auteur: Petar Bruno basic
Zone cible: Abdominaux, Jambes
Rate: 5.0star
Début
Série 1
2 rounds
50
rep
Toe touch
repos: 60 sec
300
Sec
Legs hold
repos: 60 sec
30
rep
L-sit leg raises
repos: 60 sec
50
rep
Side plank hip raises
repos: 60 sec
25
rep
Dragon flag
repos: 60 sec
75
rep
Leg raises (one by one)
repos: 60 sec
250
rep
Sit-Ups
repos: 360 sec
done
пипец.....
stai bene così......però fatto fine alla fine?
Жёсткая тренировка, зато пресс норм будет
Легко!
22/27
b1
ну и как оно
?
жесть !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
500раз здох
потно
end in dragon flag in cycle one to practise handstand on parpell
8 тут причем? 7 упражнений.
круто
Я не знаю что за отморозок эту программу делал, но я чуть не помер. Но некоторые упражнения полностью так и не сделал. Такие как подъем ног из уголка и скручивания... 250 скручиваний это пи..
1 круг
это 300 секунд нужно за один подход удержать ноги???
Envoyer