Entraînements
tren inferior
Auteur: Ayaz Hernandez
Début
Série 1
4 rounds
15
rep
x
40
kg
Barbell Deadlift
repos: 30 sec
5
rep
x
40
kg
Clean
repos: 30 sec
10
rep
x
30
kg
Power Clean
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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