Entraînements
трицепс
Auteur: Максим Кизяков

Легкая

Début
Série 1
3 rounds
10
rep
Very slow dips
repos: 120 sec
12
rep
Close triceps position push-ups
repos: 120 sec
12
rep
Bench dips
repos: 120 sec
12
rep
Standing Dumbbell Triceps Extension
repos: 120 sec, après la série 130 sec
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