Entraînements
зал, масса, трицепс
Auteur: Виталий Игоревич

трицепс

Début
Série 1
3 rounds
10
rep
x
20
kg
Straight-Arm Dumbbell Pullover
repos: 90 sec
10
rep
x
20
kg
Decline Dumbbell Triceps Extension
repos: 90 sec
10
rep
x
20
kg
Alternate Hammer Curl
repos: 90 sec
10
rep
x
70
kg
Reverse Triceps Bench Press
repos: 90 sec
1
Sec
Rest
repos: 90 sec
Envoyer