Entraînements
день ног
Auteur: Ильшат Сибгатов
Début
Série 1
3 rounds
5
rep
x
5
kg
Calf raises (each leg)
repos: 60 sec
5
rep
x
20
kg
Hack Squat
repos: 60 sec
5
rep
x
22
kg
Dumbbell Rear Lunge
repos: 60 sec
5
rep
x
8
kg
Jump squats
repos: 60 sec
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