Entraînements
renforcement bras
Auteur: David74
Début
Série 1
3 rounds
6
rep
x
10
kg
L-Sit Chin-Up
repos: 45 sec
10
rep
Straight bar dips
repos: 45 sec
20
rep
Wide grip Australian chin-ups
repos: 45 sec
10
rep
Close grip chin-ups
repos: 45 sec
10
rep
pike triceps push-up
repos: 45 sec
5
rep
Negative chin-ups
repos: 45 sec
1
rep
Static hold pull ups
repos: 45 sec, après la série 70 sec
dure dure?
Envoyer