Entraînements
2пресс+поясница
Auteur: Valeri Valera
Début
Série 1
2 rounds
60
Sec
Crunches
repos: 30 sec
60
Sec
Seated Flat Bench Leg Pull-In
repos: 30 sec
60
Sec
Hyperextensions
repos: 30 sec
60
Sec
Side plank hip raises
repos: 30 sec
60
Sec
Side plank hip raises
repos: 30 sec
60
Sec
подъем ног на скамье лицом вниз
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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