Entraînements
тренировка спины от Джефа
Auteur: Mixliner
Début
Série 1
3 rounds
maximum
rep
x
16
kg
Gironda Sternum Chins
maximum
rep
Gironda Sternum Chins
repos: 60 sec
Série 2
3 rounds
maximum
rep
x
50
kg
Bent Over Barbell Row
repos: 60 sec
Série 3
3 rounds
maximum
rep
x
50
kg
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
repos: 60 sec
Série 4
3 rounds
maximum
rep
x
25
kg
One-Arm Dumbbell Row
repos: 60 sec
класс
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