Entraînements
1пресс+поясница
Auteur: Valeri Valera
Début
Série 1
2 rounds
60
Sec
Full body crunches
repos: 30 sec
60
Sec
Alternate Heel Touchers
repos: 30 sec
60
Sec
Barbell Hip Thrust
repos: 30 sec
60
Sec
Reverse Crunch
repos: 30 sec
60
Sec
Cross-Body Crunch
repos: 30 sec
60
Sec
Обратная планка между скамьями с отягощением
repos: 30 sec
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