Entraînements
предплечья тётушки Мей
Auteur: Mixliner
Début
Série 1
1 round
180
Sec
Negative chin-ups
repos: 30 sec
maximum
Sec
One Handed Hang
repos: 30 sec
10+
Sec
Static hold pull ups
repos: 30 sec
10+
Sec
Static hold pull ups
repos: 30 sec
10+
Sec
Static hold pull ups
repos après la série: 60 sec
кисти и предплечья очень слабые
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