Entraînements
грудь трицепс
Auteur: Brin Baz
Début
Série 1
1 round
5
rep
Ring Dips
10
rep
Wide hands push-ups
5
rep
Slow dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Diamond Push-Ups
5
rep
Straight bar dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pseudo planche push ups
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Reverse T-bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
5
rep
Ring Dips
10
rep
Wide hands push-ups
5
rep
Slow dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Diamond Push-Ups
5
rep
Straight bar dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pseudo planche push ups
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Reverse T-bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
5
rep
Ring Dips
10
rep
Wide hands push-ups
5
rep
Slow dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Diamond Push-Ups
5
rep
Straight bar dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pseudo planche push ups
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Reverse T-bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
5
rep
Ring Dips
10
rep
Wide hands push-ups
5
rep
Slow dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Diamond Push-Ups
5
rep
Straight bar dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pseudo planche push ups
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Reverse T-bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
5
rep
Ring Dips
10
rep
Wide hands push-ups
5
rep
Slow dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Diamond Push-Ups
5
rep
Straight bar dips
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pseudo planche push ups
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Reverse T-bar dips
repos après la série: 60 sec
Envoyer