Entraînements
отжим торс
Auteur: Виктор Новиков
Début
Série 1
10 rounds
30
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos: 30 sec
60
Sec
Mountain Climbers
repos: 30 sec
20
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Seated knee tucks
repos: 30 sec, après la série 60 sec
с утра отлично хорошо
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