Entraînements
Жим лежа
Auteur: Чаплин Евгений
Début
Série 1
1 round
15
rep
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
6+
rep
Straight bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
12
rep
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
rep
Straight bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
11
rep
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
rep
Straight bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
10
rep
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
rep
Straight bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
8
rep
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
7+
rep
Straight bar dips
repos après la série: 60 sec
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