Entraînements
бицепс спина
Difficulté: normal
Cadence: extremement
Auteur: Lexas
Début
Série 1
4 rounds
15
rep
Chin-Ups
repos: 40 sec
15
rep
Close grip pull-ups
repos: 40 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos: 40 sec
25
rep
Australian chin-ups
repos: 40 sec
12
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 40 sec
15
rep
Negative chin-ups
repos: 180 sec
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