Entraînements
Прес
Auteur: Платон Третьяков
Début
Série 1
3 rounds
20+
rep
Crunches
repos: 45 sec, après la série 75 sec
Série 2
3 rounds
maximum
Sec
Scissor Kick
repos: 45 sec, après la série 75 sec
Série 3
2 rounds
15+
rep
Left side crunches
repos: 30 sec
15+
rep
Right side crunches
repos: 45 sec, après la série 75 sec
Série 4
2 rounds
15+
rep
Crunches
repos: 45 sec, après la série 75 sec
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