Entraînements
гантели по 2 кг
Auteur: Мария
Début
Série 1
1 round
10
rep
x
4
kg
Hammer Curls
repos: 30 sec
10
rep
x
4
kg
Alternating Deltoid Raise
repos: 30 sec
10
rep
x
4
kg
Dumbbell Rear Delt Row
repos: 30 sec
10
rep
x
4
kg
Dumbbell Scaption
repos: 30 sec
10
rep
x
4
kg
Dumbbell V-Sit Cross Jab
repos après la série: 60 sec
отлично))
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