Entraînements
Leg burner
Difficulté: normal
Cadence: extremement
Auteur: Madbarz
Zone cible: Fessiers, Jambes
Rate: 4.9star
Début
Série 1
2 rounds
15
rep
Vertical jumps
repos: 15 sec
25
rep
Walking Lunge
repos: 15 sec
10
rep
Squat jumps with 180 turn
repos: 15 sec
15
rep
Jumping jacks
repos: 15 sec
20
rep
Duck walk
repos: 15 sec
15
rep
Forward jumps
repos: 15 sec
15
rep
Backward jumps
repos: 300 sec
montrer plus
довольно сложно, никогда не качал ноги
о ееее)
На функционал , хорошая пред тренировка , бывает делал её перед силовой в начале дня. Но убрал гуськи и прыжки назад
ноги забились

gj.
Yeaaaaaaah
почувствовал ноги👍 , хорошая тренировка 👍.
это жёстко, ноги умерли
progresando
ma legs 💀
Ток начало)
не плохо
норм
класс
супер
заебался
1 ère
средне
Отличный комплекс, не тяжёлый, как раз то что нужно чтобы добить ноги после тренировки.
Envoyer