Entraînements
Leg burner
Difficulté: normal
Cadence: Léger
Auteur: Madbarz
Zone cible: Fessiers, Jambes
Rate: 4.5star
Début
Série 1
6 rounds
150
mettre
Run
repos: 60 sec
25
rep
Jump squats
repos: 60 sec
45
Sec
Mountain Climbers
repos: 60 sec
90
Sec
Jumping jacks
repos: 60 sec
60
Sec
Duck walk
repos: 60 sec
60
Sec
Incline run
repos: 180 sec
montrer plus
?????
на выносливость идет норма
номаз
вав
ноги горят
(
3 круга, вместо бега вверх прыжки на лавку 15 раз
1
i
очень даже+
Бег замена выпады в право, в лево по 12 раз
Бег в вверх замена прыжки на скакалке 60сек
круто
тренеровка очень достойна и полезна для новичков я конечно извиняюсь за мат мне очень хуёва я реально извиняюсь???
Для новичка это тяжело
быстрая ходьба вместо отдыха на лавочке - круче...
Половину сделал
3/6
тяжело
норм
еман вы деспуты, в хорошем смысле
Envoyer