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Basic program for girls in the gym
Jour 1
Série 1
3 rounds
15
rep
Barbell Squat
repos: Autant que nécessaire
Série 2
3 rounds
20
rep
Dumbbell Lunges
repos: Autant que nécessaire
Série 3
3 rounds
10
rep
One-Arm Dumbbell Row
repos: Autant que nécessaire
Série 4
3 rounds
12
rep
Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
repos: Autant que nécessaire
Série 5
3 rounds
12
rep
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
repos: Autant que nécessaire
Анастасия
все
04-12-2017
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2
Elena Lakhina
отлично)
09-06-2021
reply
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Евеліна Забарило
56хв
il y a 12 jours
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