Entraînements
Killer abs
Difficulté: normal
Cadence: extremement
Auteur: Hit Richards
Zone cible: Abdominaux, Jambes
Rate: 4.8star
Début
Série 1
5 rounds
15
rep
Star toe touch sit-ups (each side)
repos: 10 sec
15
rep
Knee hugs
repos: 10 sec
50
rep
Air Bike
repos: 10 sec
10
rep
Toe touch
repos: 10 sec
30
rep
Crunches
repos: 10 sec
20
rep
Lying down leg raises
repos: 10 sec
60
Sec
Jump Rope
repos: 150 sec
montrer plus
гуд!
cool
💪💪💪
уууу
то что надо, отлично)
💪
ааааа
щ
зделал 1 подход всех упражнений , очень забивает
л
классно ,но количество уменьшил
👍
норм
4 круга
нормально
я один 14 летний подросток сделал это
но только два круга
по десять на каждую в первом, вместо 30 скручиваний сделал 40 русских скручиваний, вместо скакалки 13 бёрпи, отдых между сетами 30-60сек
.
пиздец
Envoyer