Entraînements
Спина
Auteur: Mihail Sorokin
Début
Série 1
4 rounds
10
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 30 sec
10
rep
L-Sit Chin-Up
repos: 30 sec
15
rep
Australian pull-ups
repos: 30 sec
8
rep
Front lever raises
repos: 30 sec
20
Sec
Tucked front lever
repos: 30 sec
8
rep
Neutral grip L-sit pull-ups
repos: 30 sec, après la série 120 sec
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