Entraînements
верх
Auteur: Платон Третьяков
Début
Série 1
3 rounds
20
rep
Bent Over Two-Dumbbell Row
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 2
3 rounds
18
rep
Dumbbell Bicep Curl
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 3
3 rounds
18
rep
Dumbbell Flyes
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 4
3 rounds
18
rep
Lying Dumbbell Tricep Extension
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 5
3 rounds
12
rep
Seated Dumbbell Press
repos: 60 sec, après la série 90 sec
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