Programmes d'entrainement » Грудь и трицепс
Грудь и трицепс

Гири, турник, Резина, брусья, Гантели

Série 1
4 rounds
25
rep
Dips - Chest Version
repos: 30 sec
15
rep
Parallel bar push-ups
repos: 30 sec
25
rep
Cross Over - With Bands
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
4 rounds
15
rep
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Snatch
repos: 30 sec
12
rep
Body Triceps Press Using Flat Bench
repos: 30 sec
25
rep
Bench dips
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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