Entraînements
BAMF V2
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Crossfit
Zone cible: Jambes, Epaules

Use one barbell, from the ground (no rack). Athlete must change loads.


Début
Série 1
1 round
21
rep
x
57-84
kg
Push Jerk
15
rep
x
48-70
kg
Push Press
9
rep
x
36-52
kg
Standing Barbell Shoulder Press
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